Jakość życia a zdrowie – jak zdrowie wpływa na jakość życia?

Jakość życia związana ze zdrowiem to pojęcie używane do mierzenia, w jaki sposób zdrowie wpływa na samopoczucie fizyczne, psychiczne i emocjonalne.

Wpływ zdrowia na jakość życia – jak je zmierzyć?

Ocena jakości życia związana ze zdrowiem może być stosowana jako uzupełnienie tradycyjnych pomiarów klinicznych, takich jak ciśnienie krwi i czynność płuc, w celu oceny ogólnego wpływu choroby na styl życia. Wpływ zdrowia na jakość życia jest ogromny. Zwykle ocena jakości życia ze względu na stan zdrowia dokonywana jest w formie ankiety. Odpowiedzi pacjenta pomogą personelowi medycznemu określić, jakie objawy uniemożliwiają pacjentowi kontynuowanie normalnego trybu życia i jakie leczenie będzie najskuteczniejsze w przywróceniu pacjentowi pożądanej jakości życia. Wpływ zdrowia na jakość życia może wręcz decydować o zakresie tego, co możesz robić lub uniemożliwiać ci codzienne funkcjonowanie.

Jakość życia a zdrowie – jak na siebie wpływa?

Według Światowej Organizacji Zdrowia zdrowie i długość życia człowieka tylko w 10% zależy od stanu opieki zdrowotnej i jakości świadczonej opieki medycznej, w 10% związane jest z czynnikami genetycznymi, w 20% ze stanem środowiska naturalnego. Maksymalny wpływ na zdrowie człowieka - do 60% - wywiera jego styl życia (przestrzeganie zdrowego stylu życia lub odwrotnie, obecność autodestrukcyjnych form zachowania).

Zależność jakość życia a zdrowie została dokładnie zbadana. Jakość życia każdej jednostki (i grup ludności) zależy bezpośrednio od jej stosunku do własnego zdrowia, zmiany wzorców zachowań z ryzykownych na mniej ryzykowne, możliwości wyboru zdrowych alternatyw i prowadzenia prozdrowotnego stylu życia. Zależność jakość życia a zdrowie decyduje zatem o długości i treści naszego funkcjonowania.

Jakość życia a zdrowie

Jakie są wyznaczniki jakości życia?

Pojęcie „zdrowego stylu życia”, polega na identyfikacji czynników ryzyka u danej osoby i opracowaniu konkretnych programów mających na celu ograniczenie potencjalnych szkód. Zdrowy styl życia oznacza zmianę stosunku jednostki do stanu własnego zdrowia i rozumienia zdrowia jako fundamentalnej wartości. Wyznaczniki jakości życia to:

- Zbilansowana dieta.
- Optymalna aktywność fizyczna.
- Odrzucenie złych nawyków.
- Zapobieganie chorobom zakaźnym.
- Zajęcia rehabilitacyjne.

Praktycznie nie możemy wpływać na czynniki społeczno-ekonomiczne ani zmieniać środowiska, ale możemy nauczyć się zdrowych nawyków, skorygować sposób życia, zmienić swoje zachowanie, tak aby wyznaczniki jakości życia były maksymalnie spełnione. Głównym zadaniem jest nauczenie się określonych umiejętności behawioralnych i zwiększenie odpowiedzialności za własne zdrowie.

Dla wzmocnienia zdrowia należy przede wszystkim zwrócić uwagę na własny tryb życia i aktywność: odżywianie, zatrudnienie, sen, odpoczynek itp. Np. nie długość snu jest ważna, ale jego jakość. Prowadzenie zdrowego trybu życia poprawia też pewność siebie.

Czynniki wpływające na jakość życia – tych zasad przestrzegaj

Kształtowanie zdrowego stylu życia polega na przestrzeganiu zasad. Czynniki wpływające na jakość życia to:

- Prawidłowe odżywianie {przygotowywanie szybkich i zdrowych posiłków, zwiększenie w diecie naturalnej, świeżej żywności, bez oleju, cukru i soli). Ma to pozytywny wpływ na zdrowie, chroni zasoby i zwiększa możliwości.
- Wyrażaj emocje, zarządzaj ich pozytywnym nastawieniem w sobie i innych. Pozytywne nastawienie jest integralną częścią zdrowego stylu życia.
- Poszerz swój arsenał o umiejętności radzenia sobie ze stresem. Przezwyciężanie negatywnych sytuacji zwiększa poczucie własnej wartości, zwiększa komfort życia.
- Należy dążyć do jak najwcześniejszego rozpoznawania i rozwiązywania pojawiających się problemów w atmosferze wolnej od alkoholu, tytoniu, narkotyków i innych substancji psychoaktywnych.

Czynniki wpływające na jakość życia to też brak problemów psychologicznych. Obecność umiejętności samoregulacji, utrzymywania odpowiedniej samooceny, samodyscypliny, uczenia umiejętności zachowania spokojnego tła emocjonalnego i stabilnego charakteru zachowania, pokonywania stresu, rozwiązywania i pokonywania trudnych zadań, umiejętności pokonywania depresji i kryzysowe, szkolenia w placówkach oświatowych.

Sprawdź dietę pudełkową i popraw jakość swojego życia. Zamów już dziś catering od Bistrobox!
W ofercie m.in.: Dieta Keto Catering, Dieta hashimoto Catering, Dieta Low Carb Catering — i wiele innych, więcej informacji na stronie Bistrobox.✨